Belastningsreaktioner
De forskellige belastningsreaktioner
Adfærdsmæssige
- ofte uhensigtsmæssige tankemønstre
- ofte uhensigtsmæssige handlemønstre
- for mange gøremål i hverdagen
- manglende glæde i hverdagen
- manglende nærvær
- for mange planer
- manglende kompetencer til at udføre dit arbejde på en tilfredsstillende måde
- for høje krav til dig selv og andre
- for lidt fokus på dine egne behov
- problemfyldte relationer
- for høje krav fra andre
- manglende accept af omstændigheder eller begrænsninger
- at blive mobbet, ekskluderet og følelsen af ensomhed
- undgåelsesadfærd, hvor du undgår mennesker, steder eller situationer
- tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller relationer
- impulsiv adfærd, hurtige beslutninger uden at overveje konsekvenserne
- overdreven brug af stoffer eller alkohol
- nedsat præstation og vanskeligheder med at koncentrere dig eller præstere godt
Fysiske
- spændinger/smerter i kroppen
- spændinger/ondt i nakke/skuldre/lænd
- trykken for brystet/ brystsmerter
- øget puls, hjertebanken, forhøjet blodtryk
- åndenød
- manglende energi
- udbrændthed/energiforladt
- træthed
- hovedpine/migræne
- nedsat immunforsvar – hyppige infektioner/sygdom
- sitrende kropsfornemmelse/indre uro
- rysteture
- svedeture
- mave og tarmproblemer
- svimmelhed
- søvnforstyrrelser
- tør i munden
- ofte tissetrang
Psykiske
- bekymringer, overtænkning, tankemylder
- manglende glæde
- tristhed, ked af det, sindsnedstemt
- depressiv
- let til tårer
- angst og nervøsitet og ængstelighed
- frygt
- traumer
- nedsat sexlyst
- kognitiv udfordret
- glemsomhed
- hukommelsesbesvær
- koncentrationsbesvær
- fraværende
- kontrollerende adfærd
- irritabilitet eller vrede
- hurtigt ophidselse eller
- vrede over småting
- aggressiv adfærd
- indesluttet/lukket
- følelse af tab af kontrol
Kontakt Jimmy Fonager Justesen kropsterapi & coaching
Har du spørgsmål? Kontakt mig og lad os tage en uforpligtende snak
Jeg sidder klar til at besvare ethvert spørgsmål, du måtte have, som du ikke får besvaret her på hjemmesiden. Så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig.
Book tid i dag
Book en tid hos mig allerede i dag. Kontakt mig i dag på telefon (+45) 24 94 32 23 eller email kropsterapeut@jimmyjustesen.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.