Behandling af overvældende følelser
Behandling af overvældende følelser
Ved behandling af komplekse og overvældende følelser kommer vi igennem selvværdsproblematikker, egenværdi og relationer. Kropsterapien skaber rum og lindrer de komplicerede følelser. Samtaleterapien hjælper til at forstå og håndtere reaktionerne og de svære følelser af emotionel overvældelse. I behandlingen vil følgende typisk være elementer gennem et forløb:
Kropsbevidsthed
Gennem kropsscanningsøvelser bliver du opmærksom på, hvordan følelserne manifesterer sig i din krop. Dette hjælper dig med at identificere og regulere de fysiske reaktioner, der følger med store følelser.
Afspændingsteknikker
For at rumme de store følelser, der kan være på spil, er det essentielt at skabe plads indeni dig. Ved hjælp af manipulation af din brystkasse, mens du guides i din vejrtrækning, vil vi udføre muskelafslapningsøvelser, sådan at du bedre kan finde ro og reducere spændinger forbundet med dine følelser.
Samtaleterapi
Vi skal sammen udforske de underliggende årsager til, at du har de følelser, du sidder med. Herunder usikkerhed, selvværdsspørgsmål og tidligere oplevelser. Sammen arbejder vi på at ændre negative tankemønstre og udvikle sunde mestringsstrategier.
Følelsesregulering
Sammen arbejder vi på at lære dig teknikker til at håndtere og udtrykke dine følelser på en sund måde, hvilket vil reducere intensiteten af dine følelser og udvikle bedre selvregulering. Heri ligger også at lære at kommunikere åbent og ærligt om dine følelser, hvilket vil hjælpe dig med at opbygge stærkere relationer og netværk, der på lang sigt kan hjælpe og understøtte dig i dit videre liv.
Selvomsorg og grænser
Det er vigtigt, at du kan identificere, mærke og italesætte dine behov samt etablere sunde grænser for at beskytte dit eget velbefindende, såvel som dine omgivelsers, og dermed reducere følelser af overvældelse. Dine ressourcer skal opbygges sådan, at du styrker din tro på fremtiden, med forøgelse af selvfølelse og selvværd.
Overvældende følelser er meget komplekse, hvor kontroltab, voldsom vrede, separationsangst, usikkerhed og mange andre følelser kan være i spil. Gennem kropsterapi og samtalerne her vil du opnå stor indsigt i dit indre følelsesliv. Det vil hjælpe dig med at regulere dine følelser ved at adressere både de fysiske og mentale aspekter af dem. Et behandlingsforløb vil være designet til netop dine behov og hjælpe dig med at nå til et punkt, hvor du igen kan hvile i dine følelser og i dig selv.
Kontakt Jimmy Fonager Justesen kropsterapi & coaching
Har du spørgsmål? Kontakt mig og lad os tage en uforpligtende snak
Jeg sidder klar til at besvare ethvert spørgsmål, du måtte have, som du ikke får besvaret her på hjemmesiden. Så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig.
Book tid i dag
Book en tid hos mig allerede i dag. Kontakt mig i dag på telefon (+45) 24 94 32 23 eller email kropsterapeut@jimmyjustesen.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.