Behandling af angst i København
Hos Jimmy Fonager Justesen Kropsterapi og Coaching tilbyder jeg behandling af angst i København. Behandlingen kan hjælpe dig med at genvinde ro og kontrol i hverdagen. Angst er en følelse af frygt, uro eller bekymring, ofte over ting, der kan ske i fremtiden. Symptomer kan inkludere rastløshed, nervøsitet, søvnproblemer og fysiske symptomer som hjertebanken og sved. Hvis angsten er overdreven eller vedvarende, kan det påvirke daglig funktion og føre til en psykisk lidelse med fysiske symptomer.
I kropsterapien er tilgangen til behandlingen, herunder OCD, fokuseret på kroppens fysiske reaktioner og fornemmelser som en vej til at forstå og håndtere angst, samt kognitive værktøjer. Herunder er et udsnit af de metoder, jeg ofte anvender i klinikken til behandling af angst:
Kropsbevidsthed
Kropsterapi fremmer bevidsthed om kroppens fysiske fornemmelser, spændinger og reaktioner. Dette kan omfatte øvelser som kropsscanning, hvor klienten lærer at opdage og observere fysiske fornemmelser uden dømmekraft.
Åndedrætsøvelser
Vi vil udføre forskellige vejrtrækningsteknikker for at reducere din angst. Dyb vejrtrækning, diafragmatisk vejrtrækning og andre åndedrætsøvelser hjælper med at berolige dit nervesystem og mindske dine fysiske symptomer på angst.
Bevægelse og udtryk
Gennem fysisk aktivitet som sport, dans, yoga eller andre former for kropsarbejde vil du selv hjælpe med at frigøre spændinger, der er forbundet med angst. En bevægelsesbaseret tilgang til livet vil reducere angst generelt og være nyttig til at fremme kropsbevidsthed og afslapning. Book tid til behandlingen online.
Jeg tilbyder også hjælp til behandling af stress på min klinik.
Kontakt mig om behandling af angst i København
Har du behov for behandling af angst i København, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 24 94 32 23, på mail kropsterapeut@jimmyjustesen.dk eller via kontaktformularen.
Kropslige teknikker til at regulere følelser
Kropsterapeutiske metoder vil inkludere teknikker til at hjælpe dig med at regulere intense følelser og berolige nervesystemet. Dette kan omfatte anvendelse af berøring, trykpunktsmassage eller andre former for fysisk kontakt.
Integrering af krop og sind
Vi vil arbejde med at integrere kropslige oplevelser med følelsesmæssige og kognitive processer. Dette vil hjælpe dig med at opbygge en dybere forståelse af forbindelsen mellem krop og sind og lære dig at regulere angstsymptomer gennem kropsbevidsthed.
Den samtaleterapeutiske behandling af angst fokuserer på at hjælpe dig med at forstå og håndtere dine angstproblemer. Det sker bl.a. gennem kognitiv adfærdsterapi, identifikation og ændring af negative tankemønstre samt accept af dine tanker og forskydning.
Kropsterapi til behandling af angst er et meget nyttigt værktøj, hvor der skabes forbindelse mellem dine følelser, din krop og dit sind, og der arbejdes målrettet og kvalificeret med behandling af din angst. Der er en solid forståelse af krops- og psykebaserede løsninger, hvori der også indgår værktøjer og øvelser, som du kan tage med dig videre i dit liv og bruge konkret og målrettet fremadrettet. Det vil altid være et individuelt forløb skræddersyet til dine behov og designet til at føre dit liv derhen, hvor du ønsker at stå.
Kontakt Jimmy Fonager Justesen kropsterapi & coaching
Har du spørgsmål? Kontakt mig og lad os tage en uforpligtende snak
Jeg sidder klar til at besvare ethvert spørgsmål, du måtte have, som du ikke får besvaret her på hjemmesiden. Så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig.
Book tid i dag
Book en tid hos mig allerede i dag. Kontakt mig i dag på telefon (+45) 24 94 32 23 eller email kropsterapeut@jimmyjustesen.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig.